Cu totul ca este legalizat, tutunul este un drog. Este drept ca tigarile (comparativ
cu drogurile ilegale) nu produc o dependenta chiar asa de puternica, dar contin
substante cancerigene foarte periculoase si determina si alte imbolnaviri.
Chiar si pentru fumatul pasiv este valabil ca nu exista un prag de siguranta,
fata de care o cantitate mai mica nu ar putea produce cancer. Fumatul coloreaza
dintii si produce un miros neplacut pentru nefumatori. Reclamele de tigarete
sunt afise colorate si atragatoare, dar sub care scris marunt apare negru-pe-alb
si foarte clar: m9e11ed
Tutunul dauneaza grav sanatatii !
Substantele daunatoare din fumul de tigarete sunt de 2 categorii:
· nicotina
· substante cancerigene
Nicotina este cea care da dependenta: fumatorii se pot lasa cu greu de fumat.
Tot nicotina este cea care determina imbolnavirea arterelor. Este vorba
de aparitia anevrismului disecant de aorta, ce insemna afectarea grava
a peretelui celui mai mare vas de sange rezultand dezlipirea straturilor
peretelui vascular, cu posibila rupere si moarte. Si mai important si foarte
frecvent este ingustarea arterelor cauzata de fumat, care incet-incet
conduce spre dureri in membrele inferioare, aparitia gangrenelor necesitand
amputatia piciorului. De fapt amputatia membrului inferior, de obicei din coapsa.
Apoi al celuilalt picior.
Prin ingustarea arterelor coronare, care deservesc si hranesc inima, rezulta
dureri de inima si infarct de inima. Inima este un organ vital, nobil. N-o transformati
intr-o scrumiera !
Cealalta categorie de boala produsa de fumat este cancerul, in primul
rand al organelor care vin in contact direct cu fumul: cancer de
plamani, de laringe, de buze. Substantele cancerigene din tigarete contribuie
la aparitia si altor cancere, de ex. gastric, uterin, de prostata, de vezica
urinara, etc. De fapt, cancerul se dezvolta din celule canceroase, la care,
sub influenta substantelelor cancerigene “s-a stricat” si treptat
distrug intregul trup. Daca vreti intr-adevar sa va lasati de fumat,
trebuie sa aveti vointa, autotstapanire si sa fiti hotarat. Vreti
sa aratati ca Dvs. sunteti seful si nu invers, nu vreti sa fiti sclavul fumatului.
Reducerea numarului tigarilor fumate este demn de felicitat, dar asa de obicei
nu se ajunge la izbanda. zE bine sa stabiliti ziua si sa puneti capat dintr-o data, poate legat de ziua
de intai a lunii urmatoare si sa va tineti de promisiune luptand
cu sine pentru fiecare zi a lunii. Antrenati-va vointa pentru cuceriri pas-cu-pas,
zi de zi: in clipa in care simtiti ca nu mai puteti rezista, spuneti-va
in gand: “ doar astazi n-o sa fumez” ca sa treaca mai
usor ziua aceea. z Distrugeti tigarile ramase si debarasati-va de obiectele ce au legatura cu
fumatul: scrumiere, brichete, chibrituri. z Nefumatorii nu stiu prin ce chinuri treceti, fostii fumatori se lauda ca s-au
lasat usor -; asa ca cel mai bine e sa va lasati de fumat impreuna
cu un prieten: necazurile impartasite sunt necazuri injumatatite. z Nu vorbiti colegilor despre faptul ca vreti sa va lasati de fumat: ati fi
subiectul lor de discutie si ar fi curiosi sa stie ce progrese faceti. Evitati
fumoarele si compania fumatorilor, care v-ar duce in ispita. z Considerati-va nefumator (si nu fost fumator) din prima zi si daca va servesc
cu tigari, refuzati spunand: “Nu multumesc. Nu fumez !”. Acesta
va face sa va simtiti bine, plin de incredere. z Lipiti eticheta “Bani in loc de scrum” pe un borcan si la
sfarsitul fiecarei zile puneti in el banii pe care i-ati fi cheltuit
pe tigari. z La iceput, primele 2 saptamani sunt cele mai grele, simtomele
de sevraj sunt foarte deranjante, dar se pot stapani. Incercati
tratament anti-fumat prin inlocuirea tutunului cu Nicorette. Inainte
sa incepeti folosirea Nicorette-lui, e bine sa consultati un medic.
Guma de mestecat speciala NICORETTE contine nicotina. Ajuta sa rezisti tentatiei
de a fuma, dar nu va da aceeasi satisfactie ca o tigareta. z E bine sa va cautati alte preocupari, care sa va distraga atentia de la dorinta
imperioasa de a fuma. Fiti atenti: veti avea apetit mai bun; supravegheati-va
greutatea ! “Alte preocupari” nu insemna sa rontaiti tot timpul
ceva sau sa sugeti bomboane toata ziua. Mai bine cititi, uitati-va la televizor,
faceti exercitii fizice, excursii, mergeti la spectacole, distrati-va. zPoate nu reusiti la prima incercare. Nu va pierdeti rabdarea ! Multi
fosti fumatori recunosc ca au facut mai multe incercari pana s-au
lasat definitiv.
Nu abandonati ! Incercati din nou ! Merita !
Dupa o luna -; doua, fostul fumator scapa de dependenta si se simte ca
si cum ar fi renascut. Gasiti-va hobby-uri placute si nedaunatoare, care sa
va bine -; dispuna si sa va umple viata cu frumuseti si valori adevarate.
Si nu uitati ca
Tutunul dauneaza grav sanatati !