Referat, comentariu, eseu, proiect, lucrare bacalaureat, liceu si facultate
Top referateAdmitereTesteUtileContact
      
    


 


Ultimele referate adaugate

Adauga referat - poti sa ne ajuti cu un referat?

Politica de confidentialitate





Ultimele referate descarcare de pe site
  CREDITUL IPOTECAR PENTRU INVESTITII IMOBILIARE (economie)
  Comertul cu amanuntul (economie)
  IDENTIFICAREA CRIMINALISTICA (drept)
  Mecanismul motor, Biela, organe mobile proiect (diverse)
  O scrisoare pierduta (romana)
  O scrisoare pierduta (romana)
  Ion DRUTA (romana)
  COMPORTAMENT PROSOCIAL-COMPORTAMENT ANTISOCIAL (psihologie)
  COMPORTAMENT PROSOCIAL-COMPORTAMENT ANTISOCIAL (psihologie)
  Starea civila (geografie)
 




Ultimele referate cautate in site
   domnisoara hus
   legume
    istoria unui galban
   metanol
   recapitulare
   profitul
   caract
   comentariu liric
   radiolocatia
   praslea cel voinic si merele da aur
 
despre:
 
Trecutul si sentimentele negative
Colt dreapta
Vizite: ? Nota: ? Ce reprezinta? Intrebari si raspunsuri
 
Copilaria si sentimentele induse de catre parinti in aceasta perioada au un rol esential in viata emotionala a omului

Sentimentele trebuie exprimate si intelese, nicidecum inabusite

In numarul trecut am vorbit despre emotii, de fapt, despre exprimarea sau reprimarea emotiilor si influenta acestora asupra sistemului imunitar. Am convingerea ca ati inteles cit de important este sa ne recunoastem emotiile, chiar si pe cele negative, sa ni le acceptam si sa invatam sa le exprimam intr-un mod adecvat. Spun sa invatam, pentru ca, cei mai multi dintre noi nu stim sa facem acest lucru. De ce? Dintr-un motiv pe cit de banal pe atit de simplu: nu am avut parte de o educatie in acest sens. Mai mult, emotiile negative ne-au fost constant negate si nerecunoscute pentru ca „nu este frumos sa te porti asa, ce va zice lumea, ce va crede despre tine?!“ Iata niste vorbe care va sint cunoscute majoritatii. Comunicarea eficienta ar fi a doua natura daca am fi crescut in familii ai caror membri ar fi fost in stare de comunicare sincera si afectuoasa. Dar, in generatiile anterioare, asa-numita comunicare iubitoare inseamna, in general, evitarea sentimentelor negative. Iata de ce, astazi m-am hotarit sa abordez acest subiect, pornind de la convingerea ca, daca trecutul nostru, al celor mai multi dintre noi, ar fi fost altfel, am fi invatat cum sa comunicam si sentimentele negative.

Sentimentele negative e4k18kk
Cei mai multi dintre parintii nostri, au invatat si ei la rindul lor ca sentimentele negative sint ceva rusinos, ce trebuie neaparat ascuns, negat, tinut cit mai secret posibil. In unele familii, comunicarea ce presupunea exprimarea sau eliberarea sentimentelor negative consta in pedepse corporale, strigate, batai, insulte verbale, toate in scopul incercarii de a-i ajuta pe copii sa distinga intre ce e bine si ce e rau. Daca parintii nostri ar fi stiut sa comunice, dar fara sa-si suprime sentimentele negative, noi, copiii, am fi putut sa ne descoperim si sa ne exploram in siguranta reactiile negative prin incercari si greseli succesive. Cu ajutorul modelelor pozitive am fi putut invata cum sa comunicam, in special in ce priveste sentimentele negative. In urma unei experiente de cel putin 18 ani de incercari si erori, am fi invatat treptat sa ni le exprimam corect si respectuos.




Daca trecutul ar fi fost diferit...
Am fi privit cum tatal nostru reuseste sa o asculte cu afectiune pe mama care rabufneste si isi exprima necazurile si dezamagirile. Am fi fost zilnic martori la felul cum tatal nostru ii acorda mamei grija si intelegerea de care ea avea nevoie. Am fi vazut cum mama noastra are incredere in el, expunindu-si deschis sentimentele, fara a-l dezaproba sau condamna. Am fi vazut cum cineva poate fi indispus fara a trebui sa-l respinga pe celalalt cu neincredere, manipulare emotionala, evitare, dezaprobare sau raceala. De-a lungul anilor de viata in familie, am fi ajuns treptat sa ne stapinim sentimentele la fel cum am invatat sa mergem, sa vorbim sau sa citim. Ar fi fost o capacitate dobindita la fel ca multe altele. Si poate astfel, acum nu ne-am fi temut atit de tare sa nu fim dezaprobati, respinsi sau marginalizati atunci cind simtim o emotie negativa puternica, de exemplu furie. Dar, pentru cei mai multi dintre noi, lucrurile nu s-au petrecut astfel. In schimb, ne-am petrecut atitia ani incercind sa discernem arta comunicarii, de multe ori, din pacate, fara succes. Deoarece nu am fost invatati sa ne comunicam in general sentimentele de orice fel, comunicarea celor negative apare ca fiind foarte dificila, uneori chiar imposibila.

Adresati-va urmatoarele intrebari
Poate unii dintre dvs. veti spune ca nu e chiar asa. Poate nu recunoasteti ca va vine greu sa va exprimati emotiile negative. De aceea, va propun un exercitiu pe care sa-l faceti fiecare, in minte. Raspundeti la urmatoarele intrebari: „Cum iti poti marturisi sentimentele daca te temi sa nu fii respins?“, „Cum sa iti poti exprima afectiunea in momentele de suparare daca in copilarie parintii tai se certau frecvent?“, „Cum sa iti determini copiii sa te asculte fara sa tipi la ei sau sa-i pedepsesti daca parintii tai procedau astfel pentru a-si mentine autoritatea?“, „Cum soliciti mai mult sprijin daca in copilarie te-ai simtit adesea neglijat, dezamagit si fara sprijin?“, „Cum vorbesti partenerului tau daca sentimentele tale sint - Te detest?“, „Cum spui - Imi pare rau!, daca in copilarie ai fost pedepsit pentru greseli?“, „Cum poti sa iti recunosti greselile daca te temi sa nu fii pedepsit sau izolat?“

Raspunsul la intrebari
Este unul singur: este posibil sa inveti sa comunici cu afectiune, dar sint necesare eforturi. Trebuie sa compensezi cumva cei 18 ani de neglijare. Indiferent cit de perfecti au fost parintii nostri, nimeni nu poate fi cu adevarat perfect. Daca simti ca ai probleme de comunicare, nu e o nenorocire si nici vina integrala a celuilalt. Este doar lipsa unui antrenament corect si a sigurantei capatate in experienta. Intelegerea si acceptarea sentimentelor negative ale altuia este dificila daca propriile noastre sentimente negative nu au fost ascultate si intelese. Vindecindu-ne de sentimentele negative neimpartasite in copilarie, ne este mult mai usor sa le exprimam pe cele actuale si, mai mult, sa le ascultam pe cele ale celui de linga noi, partenerul de viata de exemplu, fara sa ne simtim jigniti, nerabdatori, frustrati sau ofensati.



Cum iti tratezi propriile sentimente?
Cu cit iti vine mai greu sa iti detectezi durerile sufletesti, cu atit mai multa rezistenta vei opune la ascultarea sentimentelor altora. Te simti nerabdator si intolerant atunci cind ceilalti isi exprima sentimentele copilaresti? Daca raspunsul este da, atunci aceasta este proba felului in care iti tratezi tu propriile tale sentimente. Pentru a ne reeduca pe noi insine, e necesar sa admitem ca in noi exista o parte sensibila care se indispune chiar si atunci cind ratiunea de adulti ne spune ca nu e nici un motiv pentru a ne supara. E util sa ne orientam privirea spre interior, spre acea parte sensibila si vulnerabila si s-o intrebam: „Care-i necazul? Cum te simti? De ce esti suparat? Ce te-a deranjat? De ce esti furios? Ce te face sa fii trist? De ce te temi? Ce vrei?“. Daca ne ascultam cu compasiune propriile sentimente, cele negative se vor vindeca in mod miraculos si vom fi in stare sa reactionam cu mai multa afectiune si respect. Intelegindu-ne aceste sentimente din copilarie, deschidem o usa prin care afectiunea isi face loc in ceea ce spunem. Daca in copilarie sentimentele noastre intime au fost sistematic ascultate si acceptate cu afectiune, ca adulti nu ne vom impiedica in sentimente negative. Dar, din pacate, cei mai multi dintre noi n-am fost sustinuti astfel in copilarie, asa ca trebuie sa ne ajutam singuri.

Putem fi optimisti
De ce spun asta? Chiar daca am fost invatati sa ne ascundem sentimentele si sa reactionam defensiv si nu cu afectiune, ne putem remodela. Pentru a te reeduca, trebuie sa iti intelegi sentimentele innabusite, care n-au avut niciodata sansa de a fi luate in seama. Aceasta parte a ta are nevoie sa fie detectata, auzita si inteleasa, iar apoi va fi vindecata. Explorind realitatea integrala a sentimentelor noastre, ne acordam permisiunea de a le avea. Tratind cu respect si dragoste aceasta parte a noastra, cu timpul, ranile nevindecate ale trecutului se pot cicatriza.


});

Colt dreapta
Creeaza cont
Comentarii:

Nu ai gasit ce cautai? Crezi ca ceva ne lipseste? Lasa-ti comentariul si incercam sa te ajutam.
Esti satisfacut de calitarea acestui referat, eseu, cometariu? Apreciem aprecierile voastre.

Nume (obligatoriu):

Email (obligatoriu, nu va fi publicat):

Site URL (optional):


Comentariile tale: (NO HTML)




Noteaza referatul:
In prezent referatul este notat cu: ? (media unui numar de ? de note primite).

2345678910



 
Copyright© 2005 - 2024 | Trimite referat | Harta site | Adauga in favorite
Colt dreapta