Calirea organismului,desi este cosiderata de foarte multi inutila si grea,este din contra necesara,utila si foarte buna pentru ca organismul nostru sa functioneze in conditii cat mai bune si cat mai bine,fapt ce noua ne creeaza o stare mai buna. x8y14yi
La fiecare corp excitatiile venite din mediul exterior si in special de la factorii naturali transmit scoartei cerebrale prin terminatiile nervoase de la nivelul pielii si apoi prin caile nervoase senzitive.
Intrucat calirea este in esenta un proces de antrenament,ea trebuie sa se desfasoare dupa niste reguli bine stabilite de care trebiue sa tina cont orice om,indiferent de varsta sex,pentru ca ele au fost facute ca sa nu existe nereguli.Nerespectarea acestor reguli poate duce la complicatii simple(receala,cefalee etc.) pana la cele foarte grave care pot provoca mari nereguli la nivelul organismului.
Deaoarece „Calirea organismului” este relativ simpla, dar foarte precisa,ea cuprinde mai multe etape de care trebiue sa tina neaparat cont fiecare dintre cei care vor sa se caleasca. I.Sitematizarea si continuitatea.

Acestea doua implica o anumita calire a copilului inca de la nastere de unde poate incepe aceasta prima calire.Aceasta calire poate incepe de la prima copilarie aceasta continuind astfel pana la batranete,bineinteles,cu schimbarea unor moduri ale acesteia.
Copilul trebuie invatat cu metodele de calire astfel incat sa nu aiba anumite dificultati la inceperea acestui proces,precum dormitul cu ferestrele si cu obelihtul deschise vara si iarna,scaldarea pana la brau in fiecare dimineata de vara,frictionarea pe tot corpul cu zapada iarna,imbracarea cu cat mai putine haine posibile in orice anotimp.

II.Varietatea intensitatii

Este normal ca la fel ca celelalte exercitii,si aceasta calire a organismului sa aiba etape din ce in ce mai dificile odata cu inaintarea in aceasta practica.De exemplu modul prin care un cpil de 15 ani isi caleste organismului nu este acelasi ca al unui adult de 35-40 de ani.Dificultatea creste cu cat fiecare inainteaza mai mult in varsta sau cu cat persoana respectiva este mai initiata.

III.Diversitatea formelor de calire

Pentru ca organismul sa fie cat mai capabil sa se caleasca atunci cand e nevoie,exercitiile practicate pentru aceasta vor fi cat se poate de variate deoarece corpul trebuie sa fie obisnuit cu mai multe situatii in care e nevoit sa reziste factorilor ce il fac sa actioneze in diverse feluri.

IV.Individualizarea metodelor de calire

Odata incepute aceste metode de calire a organismului trebiue sa intre in sange celui care le practica deoarece acestea sunt necesare si binefacatoare corpului si mintii si ajuta la o mai buna dezvoltare care include pe cea fizica,dar sa nu uitam si de cea psihica asupra careia are un efect foarte mare si pozitiv.Aceste efecte nu intotdeauna sunt pozitive ori datorita icorectitudinii cu care au fost facute sau neadaptarii corpului la aceste exercitii.In caz ca efectele sunt pozitive,se recomanda continuarea acestor exercitii,iar in caz ca efectul acestora este negativ si nu intocmai cel asteptat,se recomanda incetinirea intensitatii acestuia sau chiar intreruperea acestuia pe o perioada de timp bine si corect stabilita.

In cazul celor care inaite de a porni aceasta metoda de calire a corpului au avut o boala mai grava sau chiar una nu chiar complicata,este recomandat sa ceara sfatul unui medic si sa respecte cu strictete recomandarile acestuia.