1. general (classic) l6o4og
2. medical (recuperator)
3. sportiv
4. anticelulitic
5. facial
6. suedez (efleuraj)
7. REIKI (tapotare)
8. reflexogen
9. tonifiere

Masajul se face intotdeauna in directia de circulare a sangelui spre inima.

Tehnica procedurilor de masaj.

Ansamblul de miscari specifice efectuaute manual poarta numele de procedee,manevre sau manipulari.

Procedeele de masaj se impart in:

A.procedee principale.
1. netezire (efleuraj)
2. frictiune
3. framantare
4. tapotare
5. vibratii
6. tehnica mainii calde(T.M.C)
B.procdedee secundare
1. cernutul (telefonul)
2. rulatul
3. presiuni
4. tractari
5. scuturari
6. ciupituri
7. pensari

Desfasurare

1. NETEZIRE
Este o tehnica prin care se incepe orice sedinta de masaj,fiind definita ca o miscare de alunecare a mainilor.

Caracteristici:

-este o miscare de incalzire a tesutului si are un efect foarte relaxant
-se executa cu ambele maini relaxate de la incheietura si tot timpul in contact cu pielea,fiind o miscare lunga si lenta
-poate fi intercalata intre celelalte forme de masaj si este miscarea de incheiere a masajului.

2. FRICTIUNE

-consta intr-o apasare si oscilare a muschilor pe planul osos in limita elasticitatii lor.
-urmeaza dupa netezire si se adreseaza teseturilor moi,profunde.
-este o miscare revigoranta,inlatura tensiunile,contractile si imbunatateste circulatia.

3. FRAMANTARE

-consta in apucarea,ridicarea,stoarcerea tesuturilor moi si presarea acestora pe planul osos sau comprimarea lor intre degete.

-se executa cu o mana sau cu ambele maini prin miscari ritmice ondulatorii
(asemanatoare framantatului)

4. TAPOTARE

-unul din cele mai intense procedee de masaj,constand in :

-aplicarea unor serii de lovituri scurte si ritmice, intensitatea loviturilor rezulta di greutatea mainilor si degetelor care cad mai moi,miscandu-se doar din articulatii.

-se executa in serii rapide de miscari alternative ale mainilor in sus si in jos.

5. VIBRATIA

-se aplica cu varful degetelor sau mana intreaga reproducand o miscare de deplasare foarte mica a tesuturilor sau a tegumenetelor.

Procedee secundare

-pot fi utilizate inercalat intre celelalte procedee de masaj (principal)

-au actiune de relaxare a muschilor si activeaza functiile circulatorii locale

1.CERNUTUL

-doar la maini si picioare,miscarea este similara cu cernutul prin sita.

2.RULATUL

-se executa prinzand pielea intre degete si bratara mainii sau intre degetul mare si celelalte degete.

3.PRESIUNILE

-constau in apasari efectuate la sfarsitul masajului
-se realizeaza cu mare atentie deoarece:pot aparea fisuri la oase.
-nu se executa la copii,batrini si la doamnele care au ajuns la menopauza (osteoporoza).

4.TRACTIUNI

-se executa doar la maini si picioare.
-se adreseaza articulatiilor.
-se executa cu ambele maini.
-se imprima miscari energice.

5.SCUTURARILE

-la maini si la picioare,musculatura fiind relaxata.
-se imprima miscari puternice de scuturare.

6.CIUPITURILE , PENSARILE

-se realizeaza cu doua degete :
-mare si aratator la pensari
-si cu toate degetele la ciupituri.
-se adreseaza segmentelor mici ,partilor moi cu volum redus.

7.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C)

-se incalzesc palmele prin frecare apoi se aplica pe partile masate cu o presiune foarte mica.

MASAJUL SPATELUI

1.NETEZIRE

-netezim uleuiul din zona lombara cu miscari circulatorii ample de (2/3)ori.
-netezim mana dupa mana intai pe partea dreapta a coloanei apoi pe partea cealalta.
-netezim dupa fiecare tehnica de masaj.

2.FRICTIUNE

Se executa :
-cu radacina mainii si degetele in contact cu pielea.
-cu nodozitatile de la mana dupa mana.
-cu degetele in forma de crampon (TELEFONUL).
-netezim.

3.FRAMANTARE

-se ridica si se stoarce tesutul pana la limita flexibilitatii lui,mergand cu mainile din aproape in aproape pornind din zona feselor pe margine apoi pe toata suprafata spatelui.
-se poate face in CUTA sau VAL.
-netezim.
MASAJUL COLOANEI VERTEBRALE

a)INVESTIGATIA COLOANEI.
-se face prinzand coloana intre doua degete (indoite sau drepte) si cu o linie dreapta coborand de la cervical pana in zona coccigiana de aici ne intoarcem cu vibratie.

b)VALURI MARI.
-coloana intre doua degete (cervical-coccis)
-se fac miscari alternative de dute vino.
-ne intoarcem cu vibratie.

c)VALURI MICI.
-ca si la (b) dar miscarile sunt mai scurte si mai dese.
-ne intoarcem cu vibratie.

d)SHIATSU.
SHI=deget
ATS=apasare
Se executa:

-cu amprenta degetelor aratator si mare,sprijinindu-ne incheietura cu cealalalta mana apasand din aproape in aproape in spatiile dintre vertebre.
-netezim.

4.TAPOTARE.

Se executa :

-cu fata palmelor si degetelor,mainile se lasa sa cada liber din articulatii (PLESCAIT).
-cu fata dorsala a mainilor,loviturile aplicandu-se cu portiunea primelor falange .
-cu pumnul care nu este complet inchis (BATATORITUL)
-ce degetele lipite iar cel mic dezlipit pentru a amortize socul loviturilor (TOCATUL)
-netezim

5.VIBRATII.

-se incepe din zona feselor pe benzi.
-netezim de doua trei ori.

6.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C)

6.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C)
(frecam mainile)

-incepem din zona sacrala pe coloana in sus apoi spre umeri
-coboram pe partile laterale si incheiem masajul mana peste mana pe coccis.

MASAJUL MEMBRULUI INFERIOR.

1.NETEZIREA

-se executa la fel ca la spate punand uleiul sau alifia in jurul feselor si apoi coborand spre gamba .
-netezim mana dupa mana de la gamba la fesa intorcandu-ne pe partile laterale cu acelasi procedeu sau cu vibratie.
-netezim.

2.FRICTIUNEA.

Se executa :
-cu policele degetului mare de la ambele maini de la gamba la fesa venind inapoi cu acelasi procedeu sau cu vibratie.
-drenajul (RINDEAUA)este un procedeu care se executa cu latul mainii stangi si cealalta pe deasupra inpingand cu presiune mai puternica in sus si revenind cu presiune usoara .

-cu nodozitatile de la mana dupa mana
-netezim.

3.FRAMANTAREA

-de la gamba la fesa prin interior,median si exterior intorcandu-ne cu acelasi procedeu.
-STOARCEREA de la gamba la fesa.
-netezim.

4.TAPOTAREA (ca si la spate )

Se executa :
-cu latul palmei. -;cu pumnul pe fesa. -;prin ciupire.
5.VIBRATII.

-sub forma de (CORDON) de la gamba la fesa
-netezim.

6.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C.)

-se freaca mainile si de la fesa la gamba prinzand talpa in palme sub forma de (SANDWICH).

MASAJUL ABDOMENULUI

1.NETEZIREA

-intindem uleiul pe toata suprafata cu miscari circulare in directia de ridicare a muschilor
-netezim (MANA DUPA MANA).
-netezim.

2.FRICTIUNEA

-se aseaza (STANGA PE STERN)fara sa apasam iar cu dreapta executam(MISCARI CIRCULARE) cu (DEGETELE IN FORMA DE CRAMPON) de la dreapta la stanga pe toata suprafata cavitatii abdominale (de 2/3 ori).
-ne indremptam spre (OMBILIC) si (MASAM CIRCULAR) sub forma (SPIRALA) metoda numita QICUNG(cicung)
-de la capat netezim.

3.FRAMANTAREA

-pornim de la coapse pana in dreptul sanului pe benzi pe toata suprafata cavitatii abdominale de (4-5 ori).

-Stoarcerea mica pe benzi (partea dreapta) si stoarcerea mare pe intreaga suprafata abdominala .
-netezim.

4.TAPOTAREA numai prin ciupire
-netezim.

5.VIBRATII.

-asezam radacina mainii in (REGIUNEA PUBIANA,SACRALA) si urcam miscand degetele alternativ pana la gat.
-coboram cu (SHIATSU)in spatiile intercostale de doua ori
- netezim.

6.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C.)frecam mainile .

-din zona (PUBIANA, SACRALA)pana la gat apoi pe partile laterale incheiem masajul in zona ombilicului cu presiune usoara (MANA PESTE MANA).

MASAJUL MEMBRULUI SUPERIOR

1.NETEZIREA.(ulei pe tot bratul de la umar la palma)

-(MANA DUPA MANA)
-lucram si partea interioara si exterioara la toate metodele.
-netezim.

2.FRICTIUNEA.

-(CU POLICELE) incepem de la articulatia mainii in sus si inapoi.
-intoarcem bratul si facem aceeasi miscare de la articulatia mainii la axila.
-netezim.
-DRENAJUL(RINDEA)prindem cu mana stanga bratul de la incheietura iar cu radacina mainii drepte impingem si apasam tesutul cu miscare de dute-vino,apasarea fiind mai puternica spre umar.
-netezim.

3.FRAMANTAREA

3.FRAMANTAREA

-incepem cu muchia bratului de la incheietura spre umar pe ambele parti,revenind cu aceeasi miscare insistand pe toata suprafata umarului.
-stoarcerea ca la spate si picior in cazul de fata de la palma la umar
-netezim.
-PALMA.Ridicam bratul la 90 grade si incepem masajul palmei cu policele pe ambele parti
-urmeaza degetele care pe rand se strang se storc si se trag (CLESTELE).
-introducem degetele noastre intre degetele masate si executam o miscare de (SCUTURARE) si (ROTIRE)apoi tragem mana .
-netezim.

4.TAPOTAREA.Se executa prin (TOCARE)si(CIUPIT).
-netezim

5.VIBRATII
-ridicam tot bratul in sus il prindem cu ambele maini de la subsiori si il (CERNEM)pana la varful degetelor metoda numita (TRESTIA).
-intindem bratul facand un pas in spate si executam o (SCUTURARE) si (TRACIUNE USOARA) de 2-3 ori
-metoda numita………
-netezim

6.TEHNICA MAINII CALDE.

-cu mainile calde incepem de la umar si incheiem masajul prinzand palma in SANDWICH.

MASAJUL CERVICAL
(din pozitie stand pe scaun)

1.NETEZIREA
-incepem de la spate dintre omoplati spre umar si gat ,trecem (MANA DUPA MANA)spre un umar apoi spre celalalt.
-netezim.
2.FRICTIUNEA.

Se executa:
-incepem cu(EVANTAI)care sa executa cu (DEGETELE ARATATOARE) de la ambele maini,de la urechi spre omoplati pe ambele parti ca un (CERNUT).
-POLICELE CIRCULAR pe ambele parti ale coloanei de la zona gatului la omoplat si muschiul (DELTOID).
-de sub omoplati pe langa coloana in sus insistam cu policele pana pe gat.
-asezam bratul in dreptul fruntii pentru a sprijini capul atunci cand insistam in zona gatului.
-se lucreaza si ceafa

3.FRAMANTAREA
-incepem de pe brate pe umar insistand pe langa coloana pe ambele parti si inapoi de mai multe ori.

-netezim.

4.TAPOTAREA

-ciupire pe umeri,cu latul palmei pe omoplati,cu pumnul pe langa coloana in sus si inapoi cu presiune mica pe ambele parti.
-netezim

5.VIBRATII

-sub forma de (EVANTAI) cu toate degetele de la ambele maini de la gat pe umar si omoplat pe ambele parti.
-netezim

6.TEHNICA MAINII CALDE(T.M.C.)

-se aplica asezand palmele calde pe gat si umeri la baza gatului
-coboram spre umeri cu o presiune mica si inchidem masajul intre omoplati.

MASAJUL DE RELAXARE A PICIOARELOR
(talpa sau planta)

1.RIDICAM PICIORUL la 90 grade si administram alifia sau uleiul de masaj pe talpa si partea de pana la glezna.
2.FACEM O VIBRATIE CU AMBELE MAINI si incepem sa masam partea anterioara cu (POLICELE) trecand de la articulatia gleznei pana la degete,ne intoarcem inapoi tinand talpa in fata si netezim de 5/6 ori dupa care pornim cu (POLICELE)mergand pe toata talpa
3.NETEZIM CU FATA PALMEI talpa este capatul sistemului nervos .
4.CU TREI SAU PATRU DEGETE masam CIRCULAR pe(CENTRUL TALPII PANA LA CALCAI) si inapoi intorcandu-ne cu aceleasi miscari.
5.NETEZIM SI MASAM PARTILE LATERALE cu pumnul inchis sau cu radacina mainii.
6.MANA STANGA sprijina intotdeauna talpa.
7.URMEAZA MASAJUL CU NODOZITATI sub forma LINEARA.
8.NETEZIM

TAPOTAREA

-cu pumnul inchis de la calacai spre degete sau alternativ cu latul mainii (obligatoriu)
-netezim de cateva ori, dupa ce asezam talpa jos

TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C.)

-de la fesa la talpa incheiem masajul cu prindere (SANDWICH)

MASAJUL FACIAL

Se face intotdeauna cu o crema demachianta (cu infuzie de musetel).
-incepem masajul cu asezarea palmelor pe frunte si mentinerea lor timp de 10 secunde.
1.MASAJ LINEAR.Pe toata fruntea mergand intr-o parte pana la ureche,apoi in partea cealalta pe toata suprafata fruntii de 5/6 ori.
2.MASAJUL PE BENZI.Terminand cu o presiune pe tampla.
3.SHIATSU.Apasam cu degetele aratatoare SINUSUL FRONTAL,apoi prindem SPRNCEANA,le stoarcem si le prindem impreuna cu OSUL ORBITAL deplasandu-ne incet pana la tampla de 2/3 ori.
4.URMEAZA CU POLICELE LINIA NASULUI, apoi masajul osului VOMER,circular usor trecem pe ORBITA INFERIOARA.
5.SHIATSU LA RADACINA NARILOR si cu masaj circular pe langa OSUL ZIGOMAT peinzand si obrazul si falca cu aceleasi miscari circulare accentuand miscarea in sus sub forma de (LIFT).
6.SHIATSU LA RADACINA BARBIEI si prinderea MAXILARULUI si stoarcerea lui pana in dreptul urechilor deplasandu-ne din aproape in aproape.
7.PIANUL PE MAXILAR si OBRAZ.
8.MASAJUL BARBIEI prinzand intai cu o mana si tragem pana la URECHE apoi cu cealalta mana prindem BARBIA si tragem pana la ureche si in continuare alternativ.
9.PERIAJUL pe GAT si PIEPT apoi cu miscare circulara masam zona PECTORALA si CLAVICULA trecem mainile spre CERVICAL si facem un masaj de tragere pe GAT si apoi pornim spre CAP in spatele URECHII cu miscari circulare si cuprindem CEAFA.
10.PRESIUNEA LATERALA se face prin cuprinderea CAPULUI intre maini in dreptul URECHILOR si mentinerea presiunii pana simtim ca tremura mana apoi punem mainile pe FRUNTE una peste alta,apasam si ne retragem usor spre par.
11.TEHNICA MAINII CALDE (T.M.C.) care se aplica la 1cm distanta in dreptul OCHILOR a BARBIEI si se incheie in dreptul UMERILOR.

MASAJUL
ANTICELULITIC

Se lucreaza pe :
-FESE
-COAPSE
-ABDOMEN

Pentru fese si coapse avem:
1.FRAMANTARE
2.INTINDERE NORMALA
3.INTIDERE CU NODOZITATI
4.TAPOTARE

Pentru abdomen :
1.FRAMANTARE
2.INTINDERE NORMALA
3.CIUPIRE

INCADRAREA IN TIMP LA MASAJUL
GENERAL

-picior parte cu fese 7” x 2= 14
-picior parte fara fese 5” x 2= 10
-spate 15” = 15
-abdomen 5” = 5
-mana 5” x 2= 10
-cervical 5-6” = 6
Total = 60 min.

INCADRAREA IN TIMP LA MASAJUL
ANTICELULITIC

-partea cu fese 7” x 2= 14
-partea fara fese 5” x 2= 10
-abdomen 5-6” = 6
- Total =30 min.

-

-